Waktu Berkualitas dengan Teman Terbukti Tingkatkan Kebahagiaan Hidup

Waktu Berkualitas dengan Teman Terbukti Tingkatkan Kebahagiaan Hidup – Ingin tingkatkan kebahagiaan hidup? Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa memiliki ratusan teman di Facebook bukanlah pengganti segelintir teman dekat dalam kehidupan nyata.

Baca Juga: Kesepian Bisa Membuat Anda Mati Lebih Cepat

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang hanya memiliki sedikit teman setidaknya sama berbahagianya dengan mereka yang jauh lebih banyak jika banyak dari mereka yang online. Jumlah ‘periferal orang lain’ yang terhubung dengan seseorang secara online – mantan teman sekelas dan rekan kerja, misalnya – tidak memiliki pengaruh pada seberapa puas yang mereka rasakan.

Media sosial, kata para peneliti, telah mendorong orang muda untuk memiliki jaringan ‘teman’ yang lebih besar tetapi lebih bersifat pribadi. Tetapi alih-alih mencoba mengumpulkan teman, mereka menambahkan, obat yang lebih baik untuk kesepian mungkin menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat Anda.

Baca Juga: Karakter di Belakang Kebiasaan Orang yang Suka Unggah Swafoto

Para ilmuwan dari University of Leeds melakukan penelitian mereka menggunakan data dari dua survei online yang dilakukan terhadap 1.496 orang oleh organisasi riset nirlaba.

Orang-orang yang mengambil bagian dalam penelitian ini mengungkapkan usia mereka, peningkatan jaringan sosial mereka, seberapa sering mereka memiliki berbagai jenis interaksi sosial, dan perasaan kesejahteraan mereka sendiri.

Mereka memasukkan rincian tentang seberapa sering dan bagaimana mereka berinteraksi dengan keluarga atau tetangga, dan apakah mereka termasuk orang yang menyediakan layanan kepada mereka dalam jaringan mereka.

Baca Juga: Terungkap, Alasan Mengejutkan Wanita Tidak Suka Pria Berjenggot

Jumlah teman dekat seseorang yang tampaknya menjadi satu-satunya hal yang memengaruhi seberapa puas mereka dengan kehidupan sosial mereka. ‘Kesendirian tidak ada hubungannya dengan jumlah teman yang kamu miliki, dan lebih banyak hubungannya dengan bagaimana perasaanmu tentang teman-temanmu,’ kata Dr Wändi Bruine de Bruin.

“Seringkali orang dewasa muda yang mengakui memiliki persepsi negatif tentang teman-teman mereka. Kesepian terjadi pada orang-orang dari segala usia. “Jika Anda merasa kesepian, mungkin lebih bermanfaat untuk membuat hubungan positif dengan teman daripada mencoba dan mencari orang baru untuk bertemu.”

Dalam studinya Dr Bruine de Bruin menemukan orang tua cenderung memiliki jaringan sosial yang lebih kecil. Orang yang lebih muda lebih besar tetapi sebagian besar terdiri dari ‘orang lain di sekeliling’ – bukan teman sejati, hanya orang yang mereka kenal – dan tidak berkontribusi pada kebahagiaan mereka.

Baca Juga: Ragam Cara Orang Menebak Karakter Orang Lain

Bahkan variasi dalam jumlah anggota keluarga atau tetangga yang dihabiskan seseorang tidak memengaruhi betapa bahagianya mereka dengan kehidupan sosial mereka.

Dr Bruine de Bruin mengatakan penelitiannya menggemakan temuan lain yang menunjukkan orang melaporkan lebih bahagia jika sebagian besar teman daring mereka sebenarnya teman mereka dalam kenyataan.

Dia menambahkan: ‘Stereotip penuaan cenderung melukis orang dewasa yang lebih tua di banyak budaya sebagai sedih dan kesepian. ‘Tetapi penelitian menunjukkan bahwa jaringan yang lebih kecil dari orang dewasa tidak merusak kepuasan sosial dan kesejahteraan.

“Faktanya, orang dewasa yang lebih tua cenderung melaporkan kesejahteraan yang lebih baik daripada orang dewasa yang lebih muda.”

Baca Juga: Memori adalah Kunci Hubungan Asmara Berjalan Harmonis

Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Psychology and Aging. Sahabat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Teman-teman dapat membantu Anda merayakan masa-masa indah dan memberikan dukungan saat masa-masa buruk.

Teman mencegah kesepian dan memberi Anda kesempatan untuk menawarkan persahabatan yang dibutuhkan juga. Teman juga dapat:

Tingkatkan rasa memiliki dan tujuan Anda

Tingkatkan kebahagiaan Anda dan kurangi stres Anda

Tingkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda

Membantu Anda mengatasi trauma, seperti perceraian, penyakit serius, kehilangan pekerjaan atau kematian orang yang dicintai

Dorong Anda untuk mengubah atau menghindari kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, seperti minum berlebihan atau kurang olahraga.

Baca Juga: Menjadi Kaya Bisa Perpanjang Usia Anda 1 Dekade Lebih Lama

Teman juga memainkan peran penting dalam mempromosikan kesehatan Anda secara keseluruhan. Orang dewasa dengan dukungan sosial yang kuat memiliki pengurangan risiko banyak masalah kesehatan yang signifikan, termasuk depresi, tekanan darah tinggi dan indeks massa tubuh yang tidak sehat (BMI).

Penelitian bahkan menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan kehidupan sosial yang kaya cenderung hidup lebih lama daripada teman sebayanya dengan koneksi yang lebih sedikit.

You may also like...