Category: Blog

Kopi : Mengapa Perlu Membersihkan Peralatan Kopi?

Mengapa Perlu Membersihkan Peralatan Kopi

Mengapa Anda Perlu Membersihkan Peralatan Anda? – Sebuah studi baru-baru ini oleh National Science Foundation (NSF) menggarisbawahi fakta ini. Studi ini menemukan bahwa konsentrasi tertinggi kuman rumah tangga ditemukan di dapur. Itu bukan kejutan besar, karena kita menyimpan, menyiapkan, dan memasak makanan kita di sana dan itu bahkan tidak menyebutkan piring kotor di wastafel. Apa yang mengejutkan, hampir setengah dari semua pembuat kopi diuji jamur dan ragi, dan sepuluh persen dinyatakan positif untuk bakteri coliform.

Ini masuk akal. Bahkan kita yang rajin membersihkan botol dan keranjang saringan tidak membersihkan reservoir sesering yang seharusnya, mungkin dengan pemikiran bahwa apa pun yang mampu mendidihkan air mungkin melakukan pekerjaan yang lumayan untuk merawat bakteri. Tetapi pembuat kopi cenderung hangat dan lembab, kondisi ideal untuk pertumbuhan bakteri dan pembuat kopi rata-rata tidak tahan air mendidih cukup lama untuk membunuh bakteri, jamur dan ragi yang dapat berkembang biak di sana. Jangan terlalu berharap pada kopi Anda membantu, baik; sementara kopi menunjukkan sifat antibakteri yang terbatas, air panas tidak cukup kuat untuk membunuh bakteri dalam jumlah banyak.

Baca Juga: Teh Celup di Kantor Punya Banyak Bakteri daripada Toilet

Berita baiknya adalah Anda dapat menjaga seduhan kopi Anda tetap bersih hanya dengan beberapa langkah sederhana:

Teko dan Keranjang Saringan

Air hangat dan bersabun serta bantalan gosok yang lembut biasanya adalah satu-satunya hal yang Anda perlukan untuk menjaga teko kopi dan keranjang saringan Anda tetap bersih. Jika mesin Anda menggunakan filter permanen (plastik atau jaring logam), pastikan untuk membersihkannya setelah digunakan juga.

Reservoir

Ini tidak perlu dibersihkan setiap hari. Namun, jika Anda menyeduh sepoci kopi per hari, sebaiknya bersihkan reservoir setidaknya sekali seminggu. Ikuti instruksi pabrik jika reservoir sudah terpasang, atau bersihkan dengan air sabun hangat jika reservoir bisa dilepas. Jangan biarkan air di waduk duduk dalam waktu lama, karena panas dan lembab adalah tempat berkembang biak yang ideal bagi bakteri dan jamur.

Filter Air

Sistem filtrasi arang termasuk dalam beberapa pembuat kopi untuk memurnikan air. Ini tidak boleh diabaikan, jika mereka mencatat lebih dari jumlah penggunaan yang dimaksudkan, mereka akan mulai menyembunyikan bakteri dan tidak akan efektif menyaring air yang membuat kopi Anda.

Baca Juga: 5 Cara Membersihkan Kulkas Paling Ampuh. Bau, Jamur, Karat Sirna!

Kerak

Jika Anda tinggal di daerah dengan air keras, Anda harus mengurangi skala pembuat kopi sesuai instruksi pabrik Anda untuk mencegah endapan mineral menyumbat peralatan Anda.

Eksterior

Jangan mengabaikan debu, tanah, dan kotoran di bagian luar pembuat kopi Anda. Yang dibutuhkan hanyalah lap cepat dengan kain lembab. Jangan gunakan bahan kimia pembersih yang keras (terutama pada kompor).

Ada satu hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk pembuat kopi Anda yang akan membuatnya tetap bersih, kering, dan bebas dari makhluk mikroskopis: seminggu sekali, jalankan larutan 1/3 cuka putih ke 2/3 air melalui pembuat bir, diikuti oleh dua pot penuh air jernih sebagai siklus “bilas”.

Terlepas dari jenis kopi yang Anda beli, Anda menginginkan cangkir terbaik yang bisa Anda dapatkan dari kacang apa pun dan metode pembuatan bir yang Anda gunakan. Dengan begitu banyak opsi di pasar, itu menjadi lebih mudah dari sebelumnya. Tetapi jika Anda tidak rajin memelihara dan membersihkan peralatan Anda apakah itu Keurig, Mr. Coffee, pers Prancis, atau kerucut tumpah rendah hati seleramu tidak hanya akan menderita. Kopi Anda tidak akan memberikan semua rasa dan semua manfaat kesehatan yang bisa didapat jika Anda tidak menjaganya tetap bersih.

Waktu Berkualitas dengan Teman Terbukti Tingkatkan Kebahagiaan Hidup

Waktu Berkualitas dengan Teman Terbukti Tingkatkan Kebahagiaan Hidup – Ingin tingkatkan kebahagiaan hidup? Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa memiliki ratusan teman di Facebook bukanlah pengganti segelintir teman dekat dalam kehidupan nyata.

Baca Juga: Kesepian Bisa Membuat Anda Mati Lebih Cepat

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang hanya memiliki sedikit teman setidaknya sama berbahagianya dengan mereka yang jauh lebih banyak jika banyak dari mereka yang online. Jumlah ‘periferal orang lain’ yang terhubung dengan seseorang secara online – mantan teman sekelas dan rekan kerja, misalnya – tidak memiliki pengaruh pada seberapa puas yang mereka rasakan.

Media sosial, kata para peneliti, telah mendorong orang muda untuk memiliki jaringan ‘teman’ yang lebih besar tetapi lebih bersifat pribadi. Tetapi alih-alih mencoba mengumpulkan teman, mereka menambahkan, obat yang lebih baik untuk kesepian mungkin menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat Anda.

Baca Juga: Karakter di Belakang Kebiasaan Orang yang Suka Unggah Swafoto

Para ilmuwan dari University of Leeds melakukan penelitian mereka menggunakan data dari dua survei online yang dilakukan terhadap 1.496 orang oleh organisasi riset nirlaba.

Orang-orang yang mengambil bagian dalam penelitian ini mengungkapkan usia mereka, peningkatan jaringan sosial mereka, seberapa sering mereka memiliki berbagai jenis interaksi sosial, dan perasaan kesejahteraan mereka sendiri.

Mereka memasukkan rincian tentang seberapa sering dan bagaimana mereka berinteraksi dengan keluarga atau tetangga, dan apakah mereka termasuk orang yang menyediakan layanan kepada mereka dalam jaringan mereka.

Baca Juga: Terungkap, Alasan Mengejutkan Wanita Tidak Suka Pria Berjenggot

Jumlah teman dekat seseorang yang tampaknya menjadi satu-satunya hal yang memengaruhi seberapa puas mereka dengan kehidupan sosial mereka. ‘Kesendirian tidak ada hubungannya dengan jumlah teman yang kamu miliki, dan lebih banyak hubungannya dengan bagaimana perasaanmu tentang teman-temanmu,’ kata Dr Wändi Bruine de Bruin.

“Seringkali orang dewasa muda yang mengakui memiliki persepsi negatif tentang teman-teman mereka. Kesepian terjadi pada orang-orang dari segala usia. “Jika Anda merasa kesepian, mungkin lebih bermanfaat untuk membuat hubungan positif dengan teman daripada mencoba dan mencari orang baru untuk bertemu.”

Dalam studinya Dr Bruine de Bruin menemukan orang tua cenderung memiliki jaringan sosial yang lebih kecil. Orang yang lebih muda lebih besar tetapi sebagian besar terdiri dari ‘orang lain di sekeliling’ – bukan teman sejati, hanya orang yang mereka kenal – dan tidak berkontribusi pada kebahagiaan mereka.

Baca Juga: Ragam Cara Orang Menebak Karakter Orang Lain

Bahkan variasi dalam jumlah anggota keluarga atau tetangga yang dihabiskan seseorang tidak memengaruhi betapa bahagianya mereka dengan kehidupan sosial mereka.

Dr Bruine de Bruin mengatakan penelitiannya menggemakan temuan lain yang menunjukkan orang melaporkan lebih bahagia jika sebagian besar teman daring mereka sebenarnya teman mereka dalam kenyataan.

Dia menambahkan: ‘Stereotip penuaan cenderung melukis orang dewasa yang lebih tua di banyak budaya sebagai sedih dan kesepian. ‘Tetapi penelitian menunjukkan bahwa jaringan yang lebih kecil dari orang dewasa tidak merusak kepuasan sosial dan kesejahteraan.

“Faktanya, orang dewasa yang lebih tua cenderung melaporkan kesejahteraan yang lebih baik daripada orang dewasa yang lebih muda.”

Baca Juga: Memori adalah Kunci Hubungan Asmara Berjalan Harmonis

Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Psychology and Aging. Sahabat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Teman-teman dapat membantu Anda merayakan masa-masa indah dan memberikan dukungan saat masa-masa buruk.

Teman mencegah kesepian dan memberi Anda kesempatan untuk menawarkan persahabatan yang dibutuhkan juga. Teman juga dapat:

Tingkatkan rasa memiliki dan tujuan Anda

Tingkatkan kebahagiaan Anda dan kurangi stres Anda

Tingkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda

Membantu Anda mengatasi trauma, seperti perceraian, penyakit serius, kehilangan pekerjaan atau kematian orang yang dicintai

Dorong Anda untuk mengubah atau menghindari kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, seperti minum berlebihan atau kurang olahraga.

Baca Juga: Menjadi Kaya Bisa Perpanjang Usia Anda 1 Dekade Lebih Lama

Teman juga memainkan peran penting dalam mempromosikan kesehatan Anda secara keseluruhan. Orang dewasa dengan dukungan sosial yang kuat memiliki pengurangan risiko banyak masalah kesehatan yang signifikan, termasuk depresi, tekanan darah tinggi dan indeks massa tubuh yang tidak sehat (BMI).

Penelitian bahkan menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan kehidupan sosial yang kaya cenderung hidup lebih lama daripada teman sebayanya dengan koneksi yang lebih sedikit.

Menjadi Kaya Bisa Perpanjang Usia Anda 1 Dekade Lebih Lama

Menjadi Kaya Bisa Perpanjang Usia Anda 1 Dekade Lebih Lama – Apakah Anda pernah berpikir bahwa menjadi kaya bisa perpanjang usia Anda? Memiliki kekayaan yang banyak tentunya bisa memudahkan kehidupan seseorang. Oleh karena itu, banyak orang yang mengejar kekayaan demi mendapatkan stabilitas dalam kehidupan.

Baca Juga: Kesepian Bisa Membuat Anda Mati Lebih Cepat

Kini, penelitian baru mengungkapkan bahwa orang dewasa yang kaya memiliki peluang hidup lebih lama satu dekade. Pada usia 50, pria dan wanita terkaya di masyarakat mampu bertubuh delapan hingga sembilan tahun dibandingkan dengan yang termiskin.

Para peneliti mengikuti lebih dari 25.000 orang dari Inggris dan AS selama 10 tahun. Mereka melihat kecacatan seperti tidak bisa masuk dan keluar dari tempat tidur atau memasak sendiri dan mereferensikan silang mereka dengan penghasilan sukarelawan.

Setelah ulang tahun ke 50 mereka, pria terkaya di Inggris dan AS hidup sekitar 31 tahun sebelum menderita cacat, dibandingkan dengan sekitar 23 tahun untuk pria miskin.

Baca Juga: Karakter di Belakang Kebiasaan Orang yang Suka Unggah Swafoto

Wanita kaya hidup 33 tahun tanpa disabilitas ekstra, dibandingkan dengan 24 tahun di antara wanita miskin. Orang miskin cenderung lebih banyak duduk, terutama jika mereka menganggur, dan lebih gemuk daripada orang kaya – dua faktor yang dapat menyebabkan kesengsaraan kesehatan.

Mereka juga memiliki lebih sedikit akses ke layanan kesehatan, terutama di AS di mana tidak ada layanan kesehatan universal seperti NHS. Yang termiskin di masyarakat juga lebih cenderung minum alkohol terlalu banyak, merokok dan kurang tidur dan berolahraga.

Baca Juga: Terungkap, Alasan Mengejutkan Wanita Tidak Suka Pria Berjenggot

Studi terbaru, yang dipimpin oleh University College London, mengamati 10.754 sukarelawan lebih dari 50 dari English Longitudinal Study of Aging (ELSA). Itu juga menggunakan data 14.803 orang dewasa pada usia yang sama dari US Health and Retirement Study (HRS).

Para peneliti mulai meneliti berapa lama orang-orang di Inggris dan AS dapat berharap untuk hidup bebas dari disabilitas dan sejauh mana faktor sosial ekonomi berperan.

Data dikumpulkan dari peserta studi pada tahun 2002 dan diikuti selama periode 10 tahun hingga 2013. Di kedua negara, orang-orang dalam penelitian ini dibagi menjadi tiga kelompok berdasarkan total kekayaan rumah tangga.

Baca Juga: Ragam Cara Orang Menebak Karakter Orang Lain

Kekayaan dihitung dengan jumlah pendapatan keuangan bersih dan harga rumah bersih dikurangi semua hutang. Perbandingan dibuat antara kelompok terkaya dan paling tidak kaya. Para peneliti menemukan ketidaksetaraan sosial ekonomi dalam harapan hidup bebas cacat sama di semua usia di kedua negara.

Tetapi keuntungan sosial ekonomi terbesar di kedua negara dan di semua kelompok umur adalah kekayaan. Penulis utama studi, Dr Paola Zaninotto mengatakan bahwa walaupun harapan hidup adalah indikator kesehatan yang berguna, kualitas hidup seiring bertambahnya usia juga penting. Dengan mengukur harapan hidup sehat, kata Dr Paola, kita bisa mendapatkan perkiraan jumlah tahun hidup yang dihabiskan dalam kondisi kesehatan yang baik atau tanpa cacat.

Dia menambahkan bahwa studi  tersebut membuat kontribusi unik untuk memahami tingkat ketidaksetaraan dalam harapan kesehatan antara Inggris dan AS di mana sistem perawatan kesehatan sangat berbeda.

Baca Juga: Memori adalah Kunci Hubungan Asmara Berjalan Harmonis

Berdasarkan hasil penelitian, dia memaparkan bahwa meningkatkan kualitas dan kuantitas tahun yang diharapkan untuk dijalani setiap individu memiliki implikasi bagi pengeluaran publik untuk kesehatan, pendapatan, perawatan jangka panjang orang lanjut usia dan partisipasi kerja dan hasil kami menunjukkan bahwa para pembuat kebijakan di Inggris dan Inggris AS harus melakukan upaya yang lebih besar untuk mengurangi kesenjangan kesehatan.

Para penulis terdiri dari tim peneliti internasional dari UCL, Universitas Turku, Institut Nasional untuk Kesehatan dan Kesejahteraan di Finlandia, Universitas Harvard, Universitas Swansea, Inserm di Perancis dan Universitas Stockholm, Swedia.

Baca Juga: Waktu Berkualitas dengan Teman Terbukti Tingkatkan Kebahagiaan Hidup

Penelitian ini diterbitkan dalam Journal of Gerontology.

Memori adalah Kunci Hubungan Asmara Berjalan Harmonis

Memori adalah Kunci Hubungan Asmara Berjalan Harmonis – Ingin tahu kunci hubungan asmara berjalan harmonis? Dalam hubungan intim jangka panjang apa pun, pada titik tertentu perlu untuk melakukan percakapan yang sulit. Wajar jika kadang-kadang, pembicaraan sulit itu bisa menjadi argumen.

Baca Juga: Kesepian Bisa Membuat Anda Mati Lebih Cepat

Argumen-argumen itu mungkin lebih banyak muncul ketika orang mencoba untuk melewati musim liburan. Dengan semua tekanan tambahan dari perjalanan dan keluarga, saran hubungan konvensional mungkin tidak berlaku untuk semua orang ketika datang untuk mencari tahu bagaimana cara paling efektif menyelesaikan masalah yang paling mendesak hubungan Anda.

Tentunya, mendengarkan secara aktif pasangan Anda adalah kuncinya, tetapi akan lebih sulit untuk memberikan perhatian penuh ketika banyak hal lain terjadi.

Menurut sebuah studi baru-baru ini, Anda lebih mungkin dapat menyelesaikan perselisihan secara efektif jika Anda memiliki ingatan yang baik, lapor Scientific American.

Baca Juga: Karakter di Belakang Kebiasaan Orang yang Suka Unggah Swafoto

Namun, karena masalah hubungan mungkin terjadi dengan musim liburan, penting untuk diingat bahwa saran hubungan konvensional mungkin tidak bekerja untuk orang yang terkena trauma.

Memiliki ingatan yang kuat mungkin bagus untuk hubungan Anda, terutama selama bulan-bulan musim dingin yang berpotensi berbatu, tetapi temuan ini mungkin tampak lebih dari sedikit melemahkan semangat bagi orang-orang yang mengalami kehilangan ingatan, terutama yang berasal dari trauma.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Experimental Psychology, menemukan bahwa keberhasilan hubungan intim sering dibentuk oleh kemampuan seseorang untuk memproses dan mengingat detail dari apa yang dikatakan pasangan mereka di masa lalu.

Studi ini menemukan bahwa semakin besar kemampuan peserta untuk secara proaktif mengingat hal-hal yang dikatakan pasangan mereka kepada mereka, semakin efektif orang dapat memecahkan masalah hubungan.

Namun, tidak semua orang memiliki kemampuan yang sama untuk mengingat detail tersebut. Sheila Rauch, direktur klinis Program Veteran Universitas Emory, mengatakan bahwa kerentanan adalah bagian penting dari hubungan apa pun.

Baca Juga: Terungkap, Alasan Mengejutkan Wanita Tidak Suka Pria Berjenggot

Orang-orang yang berjuang dengan membuka diri secara umum mungkin mengalami kesulitan berkomunikasi secara efektif dan karenanya, menyelesaikan argumen dengan baik. Perjuangan ini mungkin sangat sulit bagi orang-orang dengan sejarah trauma, kata Dr. Rauc.

Jadi, misalnya, hubungan dapat dipengaruhi oleh cedera otak traumatis masa lalu yang dapat menyebabkan hilangnya memori saat ini. Dan sementara orang dengan bentuk trauma psikologis yang lebih seperti Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) mungkin tidak mengalami kehilangan memori saat ini, kesulitan mengingat peristiwa masa lalu karena trauma juga dapat mempengaruhi hubungan saat ini.

Dr. Rauch memberi tahu Bustle bahwa orang yang hidup dengan PTSD mungkin mengalami kesulitan bersikap terbuka dengan pasangannya karena mereka “mungkin tidak ingat bagian dari trauma [masa lalu].”

Kerentanan karena tidak dapat mengakses ingatan yang begitu besar “dapat menjengkelkan, karena [orang] mungkin khawatir tentang apa yang terjadi di bagian ingatan yang tidak mereka ingat.” Kekhawatiran ini dapat memperburuk gejala PTSD saat ini.

Baca Juga: Ragam Cara Orang Menebak Karakter Orang Lain

Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, salah satu gejala umum PTSD adalah kesulitan berkonsentrasi, yang dapat menyebabkan orang mengalami kesulitan berkomunikasi secara efektif dengan pasangannya.

Jika Anda memiliki riwayat trauma dan kesulitan berkonsentrasi, mungkin sangat sulit untuk terlibat penuh dalam percakapan saat ini tentang masalah hubungan. Pada gilirannya, ini dapat membuat pasangan mereka merasa tidak terdengar atau tidak berlaku, seperti yang ditunjukkan dalam studi Journal of Experimental Psychology.

Ini adalah masalah besar, karena penelitian ini menemukan bahwa mengingat secara aktif dan terlibat dengan percakapan tentang konflik sangat membantu untuk hubungan yang langgeng.

Namun, kurangnya kemampuan untuk terlibat dan segera mengingat percakapan masa lalu dengan pasangan Anda mungkin menjadi bagian dari kabel otak Anda ketika Anda hidup dengan riwayat trauma.

Dr Rach menegaskan bahwa orang dengan PTSD sering menarik diri dari aktivitas dan hubungan sebelumnya karena menghindari.

Baca Juga: Menjadi Kaya Bisa Perpanjang Usia Anda 1 Dekade Lebih Lama

Kesimpulan ini dapat mencakup disosiasi yang kemungkinan dapat menciptakan rasa keterputusan dari diri Anda dan hal-hal yang terjadi di sekitar Anda.

Disosiasi, ketika terjadi selama argumen yang mungkin memicu PTSD seseorang, dapat memengaruhi kemampuan orang untuk mempertahankan kesadaran tentang apa yang sebenarnya terjadi di sekitar mereka.

Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Neuropsychologia, orang dengan PTSD yang memiliki pengalaman disosiasi lebih mungkin daripada orang tanpa PTSD yang memiliki kesalahan mengingat memori.

Baca Juga: Waktu Berkualitas dengan Teman Terbukti Tingkatkan Kebahagiaan Hidup

Kesalahan-kesalahan ini, pada gilirannya, dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk mempertahankan apa yang mungkin dikatakan pasangan mereka kepada mereka selama masa-masa ini dan memiliki hasil yang tidak sengaja membuat pasangan mereka merasa tidak pernah terdengar.

Untuk membantu semua pihak dalam suatu hubungan memenuhi kebutuhan mereka, penting untuk meminta bantuan, kata Dr. Rauch. Dia menyarankan agar berbicara dengan orang-orang pendukung Anda tentang masalah ini. Sebab, dukungan sosial adalah salah satu prediktor paling kuat dari fungsi positif setelah trauma.

Itulah penjelasan tentang Memori adalah Kunci Hubungan Asmara Berjalan Harmonis yang perlu Anda ketahui.